A hatha jóga elemeiből építkezve, leginkább egyensúlyi ászanákkal és méregtelenítő, csavaró gyakorlatokkal dolgozunk. Az óra szerves részét képezi a kontemplációs gyakorlat végzése és a mélyrelaxáció a foglalkozás végén. Relaxációban miután ellazult a légzés, a test és az elme, megszólalnak a hangok (hangtálak), mely elem nem csak koncentrációs gyakorlatként használatos, hanem gyógyító hatásával is megtámogatja a […]