Ayurvédikus jóga

Az ayurvédikus jóga egy kevésbé ismert jóga irányzat, mely alapjában véve egy aktív, dinamikus, kezdő-közphaladó gyakorlat. Az órák tematikája figyelembe veszi az időjárás, az évszakok és a napszakok váltakozásait, apróbb módosításokkal kiegyenlítve azok hatásait.
A délelőtti órákon mindig nagy hangsúly van a hátrahajlításokon, amik a levegő elemet képviselik, ezek felfrissítik és aktivizálják az idegrendszert így egy egész napon kitartó löketet kaphatunk, megalapozva az estig tartó
Nagy hangsúly van a mély hasizom (core), az uddijana, a lábak és a hátizmok megerősítésén, de persze a test többi része sem marad ki a sorból
A vasárnap esti órák sokkal inkább nyugodtabb, könnyedebb hangvételűek, az ellazulást, nyújtást hivatottak szolgálni, megalapozva a kielégítő és pihentető alvást a hét lezárásaként.
A rendesen és rendszeresen végzett gyakorlatokkal, gyorsan és biztonságosan fejleszthető az állóképesség, az immunrendszer, a hajlékonyság és persze még naphosszat sorolhatnám, hogy mi minden, ami úgy általánosságban a jógára jellemző.
Ayurvédikus jóga Órák
Vasárnap | ||||
---|---|---|---|---|
18:00-19:30 | Czirják Csaba | Nap Terem | [:hu]![]() ![]() ![]() ![]() |