Blog

Astanga Jóga – transzlégzés

Az Astanga Vinyásza Jóga egy dinamikus hatha jóga stílus. A gyakorlók meghatározott sorrendben végrehajtott ászanákat vinyászákkal, vagyis a légzéssel összhangban végzik.

Az astanga jóga összekapcsolja a légzést,a testtartásokat, a bandhákat (izomzárakat) és a dristit (fókuszált tekintetet). E stílus mai képviselője Sri K.Pattabhi Jois. A kezdő gyakorlatsor kb.50 ászanából áll. Egyes ászanákat öt légzésig tartjuk ki.

A gyakorlás intenzív és erős, biztos a felfrissülés, oldja a stresszt. Ennek az eredménye jobb egészség, gyorsabb fejlődés és súlyfelesleg csökkenés. A technikailag nehezebben kivitelezhető gyakorlatokat könnyebb változatokkal lehet helyettesíteni.


Astanga Jóga - transzlégzés Órák

Kedd
19:00-20:30Toldi CsabaNap Terem aum27aum27aum27 Astanga másképp...