A Hatha szóban a Ha szó napot jelent, a Tha pedig holdat. A nap és a hold, a yang és a yin az energiát szimbolizálják. Mindkét energia egymás ellentéte, mégis egymást állandóan kiegészítve törekszenek az egyensúly állapot elérésére. A Hatha jóga célja tehát, hogy segítségével egyensúlyt találjunk a yang aktív, és a yin passzív ereje […]
„A szavak nem tudják kifejezni a jóga teljes értékét. Meg kell tapasztalni.” B.K.S. Iyengar B.K.S. Iyengar tanítása Patandzsali Jóga Szútráira épül, központban a precizitás és a meghatározott vonalak alapján felépített ászánák állnak. 95 évesen is naponta több órán át gyakorolt, ászánáit kimagasló precizitás, szépség és könnyedség jellemezte. Hitvallása szerint a rendszeres gyakorlás integrálja a testet, az elmét és az […]
A módszer kidolgozója Francoise Barbira Freedman, a Cambridge-i Egyetem orvos-antropológusa, több évtizedes gyakorlattal rendelkező jógaoktató és négygyermekes anya. A kismama jóga lényege a várandósság időszakának minél jobb kihasználása a babára való ráhangolódás és a kismama testi-lelki felkészülése szempontjából. A felkészülés részben a szülés eseményére történik, részben a születés utáni időszak fejlődésének megalapozását célozza. A módszer […]
A kundalini jóga egy ősi, titkos tanításokon alapuló rendszer, amit Yogi Bhajan hozott el Indiából a 1960-as években nyugatra. A jóga királynőjének is nevezik ezt az irányzatot, ugyanis az egyik leggyorsabb utat nyitja meg a test-lélek-szellem hármasságának kiegyensúlyozására és ezek egységesítésére. Holisztikus módon működik, az ember egész lényére hat. Ennek fizikai aspektusa a test rugalmasságának, […]
A jóga gyakorlását a reggeli időszakban tartják a leghatásosabbnak, amikor még nincs terhelve az elme különböző történésekkel és ingerekkel. A fizikai test szempontjából is a reggeli gyakorlás járul hozzá leginkább az energikusság és állóképesség növeléséhez, amivel az egész nap hangulata megalapozható. Általánosságban a gerinc teljes átmozgatása, törzs- és hátizmok erősítése, napüdvözletek és az egész testet […]
A Yin jóga elcsendesítő és befogadó hatása kombinálódik az élő esszenciális olajok mélyebb tudatosságot és jelenlétet segítő erejével és a színterápia elemeivel. A bennünk lévő harmóniához való visszatalálás, a testünk rezgéseivel való dolgozás, az észleléseinkre való figyelés megtanulása a cél. Mind a jóga, mind a színek és mind az aromaterápia hatása évezredek óta segítenek lecsöndesíteni […]
Ezen a kezdő órán először egy meditáció segítségével Theta tudatállapotba kerülünk, mely egy mély relaxációs állapot, majd napüdvözlettel melegítjük be az izmokat a könnyű, teljes testet átmozgató álló, ülő és fekvő ászanákhoz. Az óra folyamán betöltéseket kaptok, ami segíti a fizikai ellazulás mellett a lélek megerősítését is. Minden korosztálynak és fizikumú egyénnek, férfinak és nőnek […]
A Vinyasa Flow egy dinamikus jógairányzat, amely három olyan jógastílus találkozásából és tapasztalataiból született meg, mint a Vinijóga (T.K.V. Desikachar), az Iyengar jóga (B.K.S. Iyengar) és az Astanga ( Sri. K. Pattabi Jois). Mint minden jógagyakorlás a Vinyasa Flow is arra törekszik, hogy harmóniát teremtsen a test, az elme és a lélek hármas egységében. Az ászanákat […]
Ezen a jógaórán a vinyasa flow dinamikus stílusát megtartva a hátrahajlítások kerülnek a középpontba. Manapság a leggyakoribb tartáshibák közé tartozik az ülőmunka következtében beesett váll, ezért a hátrahajló pózok szokatlanabbak és sokaknak nehezebbek. A gyenge hát-és törzsizmok okozta hanyag testtartás mellett az érzelmi traumák elraktározása is hozzájárulhat a kötött felső háti szakasz kialakulásához. Az óra […]
Kezdd a napodat egy frissítő napindító vinyasával! Ezen a jógaórán a vinyasa flow stílusjegyei mellett egy dinamikus gyakorlásban indulhatsz neki a napnak. Az óra állandó elemei közé tartoznak a napüdvözletek, amik a test energetizálásáért felelnek, a pranayama (légzőgyakorlat) amely kiegyensúlyozza és nyugtatja az elmét, valamint egy frissítő, feltöltő relaxáció. Az óra a gyakorlókra hangolt sorozatokból, […]
Ez a weboldal a felhasználói élmény optimalizálása érdekében sütiket használ. További információ
Az Uniós törvények értelmében fel kell hívnunk a figyelmét arra, hogy ez a weboldal ún. "cookie"-kat vagy "sütiket" használ. A sütik apró, tökéletesen veszélytelen fájlok, amelyeket a weboldal helyez el az Ön számítógépén, hogy minél egyszerűbbé tegye az Ön számára a böngészést. A sütiket letilthatja a böngészője beállításaiban. Amennyiben ezt nem teszi meg, illetve ha az "Elfogadom" feliratú gombra kattint, azzal elfogadja a sütik használatát.
