(IFAA aerobic és személyi edző, IWI pilates instruktor)

Gyermekkoromtól a mozgás mindig is életem része volt, atlétika, torna, később az aerobic. A fitnesz -aerobic szakmában nyolcadik éve dolgozom, táncos és alakformáló valamint pilates órákat is tartok, amelyekhez az utóbbi három évben társult a személyi edzés is. Személyi trénerként a fő profilom a pilates foglalkozás illetve kismamák „formába hozása” a szülést követően.

Magam is ülőmunkát végezve és mindemellett edzősödve küzdöttem a hát, derék és nyakfájdalmakkal. Először csak egy-egy próba erejéig majd rendszeresen kezdtem pilates órákra járni. A jótékony hatásain túlmenően (nyak, derék és hátfájdalmaim elmúltak) ami igazán megragadott az edzésmódszerben a mozdulatok szépsége, ritmusa a légzés és koncentráció összehangolása. Végül az IWI (International Wellness Institute) képzésén pilates instruktori oklevelet szereztem.

A sport, bármilyen sportág/mozgás legyen is az, elengedhetetlen része az emberi test karbantartásának. Nem pusztán a fizikális fittség elérése a cél, hanem a szellemi és lelki fittség megszerzése/megtartása is. A mozgás számomra mindig is tartalmas és szórakoztató kikapcsolódást, feltöltődést jelentett és jelent a mai napig is.

A Pilates módszer: A Pilates célja, hogy testünk egészséges erőnlétbe kerüljön és elsajátítsuk azt a helyes testtartást, amellyel megerőltetés nélkül, szabadon mozoghatunk saját testsúlyunkkal. A speciálisan kifejlesztett statikus és dinamikus gyakorlat-sorozatok a test vázizomzatát erősítik, amely gerincünk tartásában jelentős szerepet játszik. A Pilates segítségével izomzatunk egyenletesen és harmonikusan erősödik, mozgás-kultúránk tudatossá válik. Egyedi légzéstechnikájának köszönhetően a Pilates torna olyan mélyizmokat használ, amelyek segítségével nemcsak testtartásunk és felépítésünk válik rugalmassá, de közérzetünk is érezhetően javul.

A Pilates célja ( és főbb hatásai):

-mozgás minőségének javítása

-rövid izmok megnyújtása, gyenge izmok megerősítése (különös figyelem a testtartásért felelős izmokra és a test irányítására )

-megfelelő légzéstechnika kidolgozása

-test mechanikájának megértése és javítása (testtudat kialakítása vagy továbbfejlesztése)