gyakorlása során a legtöbb jógaiskolával szemben nem tartjuk ki az ászanákat hosszabb ideig és nem pihenünk két póz között, hanem hullámszerű átvezető mozdulatok kötik össze az ászanákat, mely folyamatos áramlásban tartja a gyakorlót.

Áramlásunk ritmusát a légzés adja, és e kettő, a légzés és a mozgás összehangolását hívják VINYÁSZÁnak. A FLOW kifejezés pedig az áramlásra utal, mely magával ragadja a gyakorlót fizikai és
szellemi síkon, hiszen az érzékszerveit és ezzel egyidejűleg a figyelmét folyamatosan leköti a mozgás-légzés harmónikus szinkronja, mely hatékonyan készít fel az elme elcsendesítéséhez, a mély relaxációhoz.

Testi síkon a vinyásza hőt gerjeszt, mely hatására a nyújtások, tágítások intenzívebben hatnak az izomzatra. De nemcsak hajlékonnyá teszi a testet, hanem erősíti is azt és a gyakorlatok architektúráját képező Napüdvözlet-sorok tonizálják a gerincet, mely testünk váza és elsorolhatatlan számú jelentős funkciója miatt elsődleges cél egészségének megőrzése."

Vinyasa Flow órák az Anahitában