Blog

Csípőnyitó vinyasza flow

Ezen az órán a csípő mobilitásának helyreállítása, a csípő körüli izmok megerősítése, nyújtása, valamint a medence helyzetének helyreállítása az elsődleges szempont. A csípő nem megfelelő helyzete sok esetben okozhat háti, nyaki problémákat, továbbá kihat a teljes gerincre, a térdekre és a bokákra is. Ezzel szemben a rugalmas csípő enyhíti a hátfájdalmakat, javítja a tartást és a járást, valamint helyreállítja a vérkeringést a lábakban. Az óra felépítését tekintve fokozatosan jutunk el az intenzívebb csípőnyitó ászanákig, melyek a gyakorlók aktuális állapotához és igényeihez igazodnak. Ezen az órán is szerepet kapnak az egyéni kívánságok, melyek lehetnek ászanák, testrészek vagy mentális témák. A medence területe energetikai szempontból az érzelmek és szexualitás energiaközpontja. Mint minden jógaórán a fizikai feszültségoldások mellett az adott területen lévő figyelem összpontosítás segítségével, érzelmi és mentális mintákra való rálátás is bővítheti a tapasztalást, amivel közelebb kerülhetünk önmagunk megismeréséhez. A gyakorlás utáni relaxációt élő, hangfürdő támogatja, ahol megtapasztalható a hangok és rezgések által létrehozott mély, ellazult állapot.

Téged szólíthat ez az óra...
- ha kötött a csípőd.
- ha szeretnéd a meditációhoz használt ülőpózokat kényelmessé tenni.
- ha szereted a változatosságot, a dinamikus testmozgásokat.
- ha a statikus jóga órákon csapong az elméd és sűrűn elkalandozol az ászanák közben.
- ha az órán végig szeretnél pontos instrukciókat kapni arról, mely testrészre irányítsd a figyelmedet és milyen izommunkát használj.
- ha van egyéni fizikai vagy akár mentális témád, amin szeretnél dolgozni, ugyanis a résztvevők kívánságai beépülnek az óra tematikájába.


Csípőnyitó vinyasza flow Órák

Wednesday
19:15-20:45Szakácsi RenátaSun Room aum27aum27aum27  hangfürdővel, csípőnyitó

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. [:] Privacy & Cookies Policy[:]

Az Uniós törvények értelmében fel kell hívnunk a figyelmét arra, hogy ez a weboldal ún. "cookie"-kat vagy "sütiket" használ. A sütik apró, tökéletesen veszélytelen fájlok, amelyeket a weboldal helyez el az Ön számítógépén, hogy minél egyszerűbbé tegye az Ön számára a böngészést. A sütiket letilthatja a böngészője beállításaiban. Amennyiben ezt nem teszi meg, illetve ha az "Elfogadom" feliratú gombra kattint, azzal elfogadja a sütik használatát.

Bezárás