Blog

Dynamic hatha yoga (even with children!)

Újdonság: a teremben a babáknak, kisgyerekeknek külön sarkot alakítunk ki, ezért azokat az anyukákat, apukákat is várjuk, akik nem tudják megoldani délelőtt máshol a gyerekfelvigyázást vagy csak a gyerekekkel együtt szeretnének jógázni.
 
A jóga lényege az öntudat és a világgal való kapcsolat megváltoztatása. A jóga teljes terápiás rendszer: a test, az érzelmek, az elme és ezáltal emberi kapcsolataink ellenőrzése, uralma, tudatosítása és összekapcsolása. Cél, hogy ne legyünk a test, az ösztönös érzelmeink és az automatikusan beinduló gondolatok rabjai, hanem távolságra tegyünk szert, hogy ráláthassunk ezek működésére, ami bizonyos szempontból tárgyilagosságot jelent.
 
Óránk különlegessége, hogy szeretnénk azoknak a szülőknek is a jógázás lehetőségét megadni, akik még kisgyerekükkel, kisbabájukkal otthon vannak, ezért úgy hirdettük meg az órát, hogy a gyerekeket lehet hozni és ők is becsatlakozhatnak vagy a játszósarokban elfoglalhatják magukat. A szülők is így könnyebben el tudnak lazulni, hiszen gyermekük ott van mellettük, nem kell aggódniuk az óra alatt, hogy vajon otthon minden rendben van e vele. Természetesen azokat is várjuk, akik nem gyerekkel jógáznak, ez csak egy plusz lehetőség.
 

Egy jógaórán különböző jógapózokat veszünk fel. Néhány póz külső formájuk szerint még ismerős is lehet számunkra akár a tornaóráról. Egy fontos különbség van: mivel a jógagyakorlatok célja az elme lecsendesítése, nagy hangsúlyt fektetünk a lélegzet megfigyelésére. Minden gyakorlatot együtt végzünk a lélegzettel, legyen az akár egy karemelés. A cél a tudatosság növelése, nem a testformálás. 

A test izmossá, erőssé, sőt akár formássá tétele a jóga úgynevezett járulékos hatása, soha nem lehet önmagában cél, viszont rendszeres gyakorlással együtt jár a jógával.

Ahogy formálódik és erősödik, rugalmassá válik a test, úgy formálódik, erősödik és válik rugalmassá az elme. 

Mentális feszültségek, stressz hatására a bizonyos izomcsoportok is befeszülnek. Később, amikor a stresszhelyzet már nem is áll fenn az izom gyakran még mindig feszült állapotban van, ami viszont visszahat és újra megteremti a negatív érzelmeket és gondolatokat. A jóga szerint a testtartás, a fizikai test állapota tehát alapvető kapcsolatban van a személyiséggel. Az ászanák segítenek elérni a kívánt tudatállapotot. A hatha jóga egy többezeréves hagyományos út. Tulajdonképpen az összes jógaóra, még ha más is az elnevezése, a hatha jóga eszköztárát alkalmazza. 'Ha' jelentése Nap, 'tha' jelentése pedig Hold. A hatha elnevezés tehát arra utal, hogy kettősségből vezet el minket az egységbe, az izmok megfeszítése és ellazítása által hozható létre egyensúly.

A dinamikus hatha jóga órát ajánljuk kezdőknek és haladóknak egyaránt, korosztálytól függetlenül, hiszen oktatónk ügyel arra, hogy mindenki saját képességeinek, korlátainak megfelelően gyakorolhasson. Minden óra más tematika szerint épül fel, így azok nem következnek egymásból, bármikor bárki becsatlakozhat.

Amennyiben kisgyerekkel érkezel, kérjük előre jelezd az oktatónak: utkozbenjoga@gmail.com email címen. A gyermek becsatlakozhat a jógázásba, viszont mivel hamar elfáradnak, bármikor abba hagyhatja és a játéksarokban rajzolhat, könyveket nézegethet, játszhat.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. [:] Privacy & Cookies Policy[:]

Az Uniós törvények értelmében fel kell hívnunk a figyelmét arra, hogy ez a weboldal ún. "cookie"-kat vagy "sütiket" használ. A sütik apró, tökéletesen veszélytelen fájlok, amelyeket a weboldal helyez el az Ön számítógépén, hogy minél egyszerűbbé tegye az Ön számára a böngészést. A sütiket letilthatja a böngészője beállításaiban. Amennyiben ezt nem teszi meg, illetve ha az "Elfogadom" feliratú gombra kattint, azzal elfogadja a sütik használatát.

Bezárás