Blog

Gerincközpontú vinyasa flow

A vinyasa flow egy dinamikus jógairányzat, amely három olyan jógastílus találkozásából és tapasztalataiból született meg, mint a Vinijóga (T.K.V. Desikachar), az Iyengar jóga (B.K.S. Iyengar) és az Ashtanga (Sri. K. Pattabi Jois). Mint minden jógagyakorlás a vinyasa flow is arra törekszik, hogy harmóniát teremtsen a test, az elme és a lélek hármas egységében. Az ászanákat sorozatokba rendezve gyakoroljuk és egyik ászanából a másikba irányított légzés és mozgás kíséretében „áramlunk” át. A gerinc teljes átmozgatását, a mélyhátizmok erősítését és a gerinc rugalmasságát figyelembe véve, az óra ászanái sorozatszerűen épülnek fel, amelyek minden órán egy egyedi gyakorlatsorrá állnak össze. A statikusabb jógastílusokkal szemben az ászanák általánosságban rövidebb ideig vannak kitartva, emellett az ászana felvételének módja ugyanolyan fontos, mint maga az ászana. A gyakorlás utáni relaxációt élő, hangfürdő támogatja, ahol megtapasztalható a hangok és rezgések által létrehozott mély, ellazult állapot.

Téged szólíthat ez az óra…
- ha sokat ülsz vagy állsz.
- ha azon kapod magad, hogy már megint „beesett” a vállad.
- ha nehezen tudsz hosszabb ideig egyenes háttal maradni.
- ha gerincproblémáid vannak.
- ha szereted a változatosságot, a dinamikus testmozgásokat.
- ha a statikus jóga órákon csapong az elméd és sűrűn elkalandozol az ászanák közben.
- ha az órán végig szeretnél pontos instrukciókat kapni arról, mely testrészre irányítsd a figyelmedet és milyen izommunkát használj.
- ha van egyéni fizikai vagy akár mentális témád, amin szeretnél dolgozni, ugyanis a résztvevők kívánságai beépülnek az óra tematikájába.


Gerincközpontú vinyasa flow Órák

Tuesday
19:30-21:00Szakácsi RenátaMoon Room aum27aum27aum27 hangfürdővel, gerincközpontú

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. [:] Privacy & Cookies Policy[:]

Az Uniós törvények értelmében fel kell hívnunk a figyelmét arra, hogy ez a weboldal ún. "cookie"-kat vagy "sütiket" használ. A sütik apró, tökéletesen veszélytelen fájlok, amelyeket a weboldal helyez el az Ön számítógépén, hogy minél egyszerűbbé tegye az Ön számára a böngészést. A sütiket letilthatja a böngészője beállításaiban. Amennyiben ezt nem teszi meg, illetve ha az "Elfogadom" feliratú gombra kattint, azzal elfogadja a sütik használatát.

Bezárás