Segédeszközös hatha jóga

Az órán a hatha jóga gyakorlatokat segédeszközök használatával hajtjuk végre. A használt eszközök a következők: heveder, tégla, hengerpárna, plédek, (szék). Az eszközök használatának a célja, hogy segítsék a gyakorlásod, velük együtt végre tudsz hajtani olyan ászanát is, ami eddig nem volt kivitelezhető a testi adottságaid miatt (pl. uttánászanában nem ér le a kezed a földre - ekkor használunk téglát, melyre tudsz támaszkodni). Segítségükkel létre tudod hozni a helyes tartást és el tudsz mélyülni az ászanákban.

Az alábbiakban íme néhány példa az alkalmazásukra:

Heveder
- segítségével "meghosszabbíthatod" a karjaid, használhatod pl.pashcsimóttánászanában, hogy segítségével elérd a lábfejed és létrehozz egy konkáv nyújtást
- vállszélességben együtt tartja a karjaid szarvángászanában

Tégla
- rátámaszkodva stabilizálod magad pl. trikónászanában
- használjuk mellkasnyitáshoz
- előrehajlásnál rátámasztod a fejed, ha az nem éri el a talajt

Hengerpárna
- hátrahajlások elősegítésére
- mellkasnyitáshoz

Plédek
- szarvangászana alátámasztására
- térdelő helyzetekben a térd alá, a térdhajlatba helyezve

Segédeszközös órák az Anahitában