A Pilates tréning nem uj találmány. Lassan 80 éve dolgoznak ezzel a módszerrel melynek alapjait Joseph Pilates balett mester fektette le,és alkamzta táncosain. A gyakorlatok elvégzése olyan,akár egy lelki zuhanyozás. A gyakorlatok során sok mindent kell az irányitás alatt tartani,ilyen pl.a légzés. A Pilates gyakorlatok elsősorban a kisebb izmokat dolgozzák meg. Segitik a has és hát stabilitását,jobb testtartást biztositanak,és sok esetben elégetik a felesleges zsírt. Sokan említik,hogy óra után melegség árad szét testükben,és a jóleső fáradtság érzése mutatja,hogy valóban teljesen átmozgatták magukat!