Kezdd a napodat egy frissítő napindító vinyasával!

Ezen a jógaórán a vinyasa flow stílusjegyei mellett egy dinamikus gyakorlásban indulhatsz neki a napnak. Az óra állandó elemei közé tartoznak a napüdvözletek, amik a test energetizálásáért felelnek, a pranayama (légzőgyakorlat) amely kiegyensúlyozza és nyugtatja az elmét, valamint egy frissítő, feltöltő relaxáció.

Az óra a gyakorlókra hangolt sorozatokból, intuitív módon áll össze és készít fel egy kiegyensúlyozott napra. Mint minden jógaórán, itt is nagy szerepet kap a gerinc átmozgatása, a mélyhátizmok erősítése, csavarások, nyújtó és egyensúlyozó ászanák.