A női nemi működés, a férfiaktól eltérően, ciklikus jellegű, ezért a nő számára a gyakorlást a ciklusa határozza meg.

Az órán figyelembe vesszük, hogy a nő épp hol tart ebben a folyamatban és amennyire csak lehet a csoportban egyéni gyakorlást célzunk meg. A ciklus alatti hormonális változások igénybe veszi testünket, idegrendszerünket, a jógánkat ilyenkor tehát a megváltozott energiaszinthez igazítjuk. Célunk megismerni jobban önmagunkat, egysége kerülni önmagunkkal, a női működésünk megértése és egyensúlyba hozatala által.

Területek:
- tartásjavítás
- mellkas nyitás
- csípő területének energetizálása
- érzelmek kiegyensúlyozása
- gátizomzat erősítése
- stresszcsökkentés
- nőiségünk megélése, elfogadása
- elakadások kezelése

Az órákat kiegészítjük az ajurvéda bölcsességével, a női hindu istennők archetípusainak megismerésével, akik támogathatnak minket a hétköznapokban.

A gyakorlás hol dinamikus, hol statikus, igazodunk a Holdciklushoz, változékonyságunkhoz. Egy bizalmas, női körben biztonságban gyakorolunk.

Megértjük a Hold analógiáit, megvizsgáljuk, hogyan befolyásolja mindennapjainkat, erőnket, kitartásunkat, hogyan segíti az elengedést, a megbocsátást. Befelé fordulás, megújulás a két nővér: a jóga és az ajurvéda gyakorlataival és elméletével.

Női jóga Órák

Szerda
17:45-19:15	Szakácsi Renáta	Nap Terem