Bemutatkozás

Gyerekkorom óta sportolok (RSG, triatlon, tájfutás stb.), levezetve a felesleges energiáimat. Ez sok ficammal, érzékeny területtel járt. A jóga régóta egészítette ki a mindennapjaimat, és mintegy levezetésképp (stretching) is hasznos volt, mikor aktívan sportoltam. Majd egy pár évvel ezelőtti bokaszalag szakadásnál ismét aktív részt kapott, tekintve, hogy sajnos nem úgy hatottak a rehabilitációs kezelések, ahogy szerettem volna.
Ezen fellelkesülve, elvégeztem Varga Judit 200 órás vinyasza flow jógaoktatói képzését, ami az én nyughatatlan mentalitásomhoz épp passzolt, tekintve, hogy dinamikus jógairányzatként ismerjük.
A lábam azóta – a riogatások ellenére – makulátlanul „működik”, és nem utolsó sorban a napi stresszt, gondokon való időzést is segít rendbe tenni a jóga a fejemben is.

A vinyasza flow-ról

A Vinyasa Flow dinamikus jógairányzat, mely olyan különböző jóga iskolák és tradíciók találkozásából és tapasztalataiból született meg, mint a vinijóga (T.K.V. Desikachar), az Iyengar-jóga (B.K.S. Iyengar) és az astanga (Sri. K. Pattabhi Jois). Mint minden jógagyakorlás, a Vinyasa Flow is arra törekszik, hogy harmóniát teremtsen a test, az elme és a lélek hármas egységében.

A test mozgását a légzéssel hangolja és közben az elmét is ugyanerre, vagyis magára a gyakorlásra, a testre és a légzésre irányítja a gyakorló. A statikusabb jógastílusokkal szemben az ászanák viszonylag rövid ideig vannak kitartva, továbbá az egyes ászanák felvételének a módja ugyanolyan fontos, mint maga az ászana.

Az astanga jógától eltérően nincs két egyforma vinyasza flow óra, az ászanákat sorozatba rendezve gyakorolja, de ezek a sorozatok nem állandóak, az oktató gondosan és tudatosan állítja össze. Az egymást követő ászanák sorát az oktató egy bizonyos témára, testrészre, energiaközpontra vagy úgynevezett "peak, azaz csúcs” pózra fókuszálja.

Miért érdemes jógáznod?

- stresszoldás (alvászavarok és a stresszhez kapcsolódó betegségek, pszichés problémák elkerülése)
- koncentráció és hatékonyság növelése
- alakformálás (ideális testsúly elérése, szálkásítás, az izmok úgy erősödnek, hogy nem veszítenek a rugalmasságukból)
- vérkeringés és nyirokkeringés fokozása (szív- és érrendszeri betegségek kockázata csökken, az immunrendszer megerősödik)
- a gerinc egészségének megőrzése (tartásjavítás, ülő életmóddal járó problémák megelőzése)
- az anyagcsere javítása (a méregtelenítő és emésztő szervek működése fokozódik, emésztéssel kapcsolatos problémák, mint pl. gyomorégés, reflux, székrekedés, stb. megszűnhetnek)
- az ízületek egészségesen tartása
- önmagad és mások elfogadása (testtudat, tudatosság és légzéskontroll növekszik)
- baleset utáni rehabilitáció
- …vagy ha egyszerűen nem szereted a konditermek futógépeit koptatnod. :)

Gyere és próbáld ki! Nincs veszítenivalód! :)

Gyerekjóga

Csiki Mariann-nál végeztem 2014-ben gyerekjóga-oktatóként, továbbá sok gyerekrendezvényen voltam szervező, és aktív játékos is. A gyerekekkel való különleges összhangot kamatoztatom a jógaórákon, ami kortól függő (3-18 év közt) időtávban (45-60 perc) megtartott mesés, játékos jógafoglalkozások formájában teljesedik ki.

Árak:

Anyukajóga

3800 Ft - Anyuka jóga gyerekmegőrzéssel
2600 Ft - Anyuka jóga gyerekmegőrzés nélkül

18500 Ft - bérlet gyerekmegőrzéssel, 5 alkalmas (3700 Ft/alkalom)
12500 Ft - bérlet gyerekmegőrzés nélkül, 5 alkalmas (2500 Ft/alkalom)

Gyerekjóga

1700 Ft - gyerekjóga
2600 Ft - felnőttjóga
=4300 Ft

2 in 1/alkalom: 4100 Ft
Bérletben 5 alkalmas: 19500 Ft (3900 Ft/alkalom)

Az órák regisztrációhoz kötöttek, minimum 4 főtől indul!

Regisztrálni: szent.hanna@gmail.com

Fix árak, AYCM, sportkártya, rendes bérlet nem érvényes

Szentgyörgyi Hanna's Classes