A mai kor felgyorsult életvitelével gyakran jár együtt a tartós stressz, mely az idegrendszer fokozott válaszreakciója a nehezített körülmények hatására. Ebben a felfokozott állapotában a test, az izmok feszülnek, s emiatt nem tud megvalósulni a testfolyadékok (vér, nyirok, sejtközi folyadékok) zavartalan áramlása, melynek olyan egészségkárosító hatásai mutatkozhatnak, mint a nem minőségi alvás, ingerlékenység, depresszió, étvágytalanság, anyagcserezavar, illetve az immunrendszer meggyengülése. Fontos a feszült idegállapot ellensúlyozása, a testi és pszichés egészségünk tudatos megőrzése. Ebben nagy segítséget tud nyújtani a jóga gyakorlása.

Az órán a stressz oldására különösen jótékonyan ható kiegyensúlyozó, nyugtató ászanákat gyakorlunk, mely által oldjuk a test fő stressz-tároló részein, az úgynevezett stressz zónákban (nyak-vállöv-hát-derék-gyomortájék-csípő) felgyülemlett feszültséget. Átmozgatjuk az ízületeinket, mobilizáljuk a gerincünket, megnyitjuk a mellkasunkat és a szívünket, lazítjuk, oldjuk a görcsöket, blokkokat az izmokban s egész lényünkben.
A mozgáson keresztül megtanuljuk felismerni saját határainkat. Az idegrendszert kiegyensúlyozó, nyugtató légző gyakorlatokat végzünk, relaxációs technikákat tanulunk. Figyelmünk befelé irányításán keresztül megvalósítjuk a gondolataink, vágyaink és elménk működésének tisztulását, lecsendesedését, mentális békénk elérését.

Stresszoldó jóga Órák

Csütörtök
19:30-21:00	Tóth Zita	Hold Terem