Suli jóga
(7-12 éves korig)
Az iskolai élet nagy változást idéz elő a gyermek életében. Míg az óvodában a mozgáson és a játékon van a hangsúly, addig az iskolába érkezve az ülés és a tanulás veszik át a szerepet. A gyerekek sok esetben nehezen felelnek meg a feléjük támasztott egyre nagyobb követelményeknek, amitől nő a szorongásuk és következetesen romlanak a tanulmányi eredmények.
A mai gyerekek sokat ülnek a számítógép vagy a TV előtt és az okos eszközök rendkívül nagy szerepet töltenek be életükben. A feléjük áramló korlátlan információ és inger mennyiség egyáltalán nem támogatja a harmonikus testi - lelki fejlődésüket, sőt. Sok esetben egyensúlytalanságot és idegrendszeri fejletlenséget, elégtelen koncentrációs képességet eredményez.
A gyermekjóga gyakorlatai nagyban segítik a gyermekek iskolás korú éveinek kiegyensúlyozott megélését és képesek a prevenció mellett helyreállítani a már esetlegesen kialakult rendellenességeket is. A mozgásfejlesztés már magasabb szinten épül be az órákba ennél a korosztálynál. Az iskoláskorú jóga fő feladatai közé tartozik a helyes ülés, testtartás és járás elsajátítása, ami döntő jelentőséggel bír a később kialakuló gerincproblémák megelőzésében. Az ászana gyakorlás ebben a korban a gerincmenti izomzat és általában a törzs izmainak megerősítésére fekteti a hangsúlyt, ami nagy jelentőséggel bír nem csak fizikai – stabilitás, helyes testtartás, de lelki szinten is – önbizalom, kitartás, akaraterő. A meditációt előkészítő játékok a koncentrációs képesség és a memória fejlesztését célozzák. A relaxációs gyakorlatok pedig hatékony stresszkezelési technikákkal látják el a gyerekeket.
A suli jóga összességében olyan élményben részesíti a gyerekeket, ami nagyban hozzájárul érzelmi intelligenciájuk fejlődéséhez és ez remek táptalajul szolgál majd a boldog és harmonikus, kiteljesedett felnőtt élethez.