Az alkalmazott jógában a jógatechnikák teljes eszköztárát használjuk a kívánt hatás elérése céljából. Az óra felépítése bár bizonyos struktúrát követ, egyben alkalmazkodik a résztvevők aktuális fizikai állapotához, hangulatához, jógában való jártassági szintjéhez.

Ennek megfelelően az óra felépítése változatos, állhat áramlásban lévő, vagy lassabban, egyenként végrehajtott gyakorlatokból, a gyakorlás intenzitása lehet statikus, vagy dinamikus, könnyed, rugalmas, vagy éppen erősítő.

A gyakorlás fókuszában többek között a test, izomzat állapotának javítása, gerincoszlop egészsége, a légzés, a méregtelenítés, vagy éppen a stresszoldás, a mentális egészség, és belső egyensúly megőrzése áll.